编者按
党的二十届三中全会强调“中国式现代化是物质文明和精神文明相协调的现代化”。为深入学习宣传贯彻习近平总书记给“中国好人”的重要回信精神，积极传播真善美、传递正能量，中国文明网联合光明网，推出“文明健康科普”系列视频，用文明健康方式共筑美好生活。
如何让运动更安全、更健康？本期视频特别邀请“中国好人”、沈阳体育学院教授牛雪松，为我们科普预防运动损伤的关键方法，帮助大家掌握正确的热身运动技巧。
